Jak dbać o zdrowie jesienią?
choroba, leki
Jesień to czas wzmożonej liczby zachorowań na grypę i przeziębienie. Kiedy czujemy się osłabieni, boli nas głowa i gardło, nie zawsze warto od razu biec do apteki, można spróbować domowych sposobów, które bywają równie skuteczne, jak leki.
Wysypiaj się! Naukowcy udowodnili, że osoba, która śpi np. 6 godzin w nocy jest narażona aż 4 razy bardziej na choroby, niż osoba, która śpi godzinę dłużej.
Rób chłodne kompresy z olejkiem eukaliptusowym na nasadę nosa - w ten sposób szybciej pozbędziesz się kataru.
Pij:
- syrop z czarnego bzu - jest bogaty w witaminy A i C, które skutecznie zwalczają przeziębienie
- napój z miodem, cytryną, pieprzem cayenne i czosnkiem- szybko postawi cie na nogi
- syrop z sosny wyleczy wszelkie zakażenia górnych dróg oddechowych i zapalenie gardła
Aby zapobiec nawrotom kataru i przeziębienia, wprowadź do swojej diety produkty bogate w witaminę C i D.