Ruch to zdrowie!
taniec seniorów
Praca zawodowa często zmusza do długotrwałego bezruchu. Osiem godzin dziennie spędzonych za biurkiem nie wpływa pozytywnie na zdrowie. Bywa przyczyną chorób serca, cukrzycy, żylaków, czy otyłości.
Dlatego warto równoważyć siedzący tryb życia aktywnością fizyczną. Jak i ile ćwiczyć, by zachować dobrą kondycję i zdrowie mimo siedzącego trybu pracy?
Badania brytyjskich naukowców potwierdzają, że jednogodzinna codzienna aktywność człowieka wystarczy, aby zminimalizować ryzyko chorób. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca tylko 150 minut tygodniowo.
Wiadomo jednak, że im częściej się ruszamy i uprawimy jakiś sport, tym jesteśmy zdrowsi, sprawniejsi intelektualnie i bardziej optymistycznie nastawieni do życia.